一、跑步机减震方式哪种效果最好？
硅胶减震
硅胶减震其实就是用橡胶柱作为减震的一种方式，是应用最为广泛的一种跑步机减震，国内外很多健身器材品牌跑步机用的都是硅胶减震，它可以很大程度上分散跑板对你的冲击力，有效保护关节，是一种较为科学合理的跑步机减震方式。
当然，同样是硅胶减震，也是有区别的，如果材质好的话，该健身器材减震效果就会好点。像坦克减震、太空减震等本质上都是硅胶减震，只不过被健身器材厂家放大宣传了，目的就是为了吸引消费者的眼球。
2.空气减震
空气减震也就是用气囊做为减震材质，这种技术最早是应用在跑鞋上，后来被应用在跑步机上。和硅胶减震相比，这种减震效果会稍微好那么一点，但最终呈现的减震效果还是要看健身器材厂家的实力。
3.弹簧减震
弹簧减震顾名思义就是用弹簧作为跑步机减震，如有些健身器材品牌宣传的奔驰、宝马减震等就是用这种方式，但其实跑步机和汽车的减震不是一个原理，很多健身器材厂家为了宣传，就直接拿来做比喻了，很容易误导消费者。
如论真正的弹力效果，弹簧肯定要比硅胶好太多，但用在跑步机上的减震并不是弹力越大越好。如果跑步机弹力太大的话反而会不利于膝盖的保护。所以，我们不应该只看健身器材厂家夸大的宣传，还要问清楚健身器材厂家核心的减震部件是什么材料，这种减震方式大多数健身器材厂家会采取弹簧+橡胶的方式，如果只是弹簧的话，这样比较适合散步，而不是跑步。
4.复合减震
复合减震指的是以上几种减震方式同时存在的减震组合，比如弹簧和橡胶减震的搭配，橡胶和气囊的组合等。其实不管以上哪种减震方式均是从跑台的前端和向下方向进行避震的，所以有的跑步机就设计了气囊或橡胶柱可移动来调节减震效果。
5.牛筋轮减震
这个算不上是一种减震，之所以把它列出来主要是让大家有个更好的认识，多是商家为了宣传打造的XX，牛筋轮更多的是为了加大摩擦力，防滑，所以这个基本可以忽略，大家看以上4种即可。
二、山东蓬莱海域发生地震，多地均有震感，如遇大地震，如何科学避震？
地震在我们的生活中常见的一种地质灾害，也是对人类危害性最大的灾害之一。常常伴随着毁灭性。由于地震在发生之前往往没有什么预兆。所以我们也很难预防。一旦发生地震就会导致房屋倒塌、道路被毁，严重的地震甚至会直接毁灭一座城市。并且地震会引发火灾、水灾、瘟疫流行。所以说如何进行科学的防震减灾就非常重要了。
几个科学避震常识。首先就是保持镇定。地震发生是非常快的，一般根本来不及进行逃生，所以在地震发生的时候千万不要慌张，一定要把持镇定，应该观察周围情况，做出明智的选择；其次，找到藏身之处。在地震发生时，一定要找到藏身之处，一般是桌子或者其他的坚固的物体之下，这样可以有效的保护自己的身体不被掉下来的物体所伤。然后在找机会撤离；最后，被埋要保存体力。如果不咐饥老幸被埋的话肢猛，要保持镇定，保存体力，千万不要慌乱挣扎，以免导致更严重的后果，应该寻找水源和食物耐心等待救援。
一、保持镇定。地震发生时往往仅有十几秒，这个时间对于我们逃生来说是很难得。尤其是对于住在楼上衡升的人来说，地震时一定要保持镇定，千万不要慌乱，要做出明智的选择，尽量做出最明智的选择。
二、寻找护身之处。在地震发生的时候，如果来不及逃跑就要尽快找到可以藏身的地方，尽量找到比价坚固结实的地方来保护自己的身体。尽量减少地震对自己的伤害。等待地震结束后找机会撤离到安全地带。
三、保存体力。如果不幸被倒塌的建筑埋住。最重要的就是保存体力，尽量延长自己的生存时间。这样才能让自己有机会获得救援。尽量保证自己的水和食物，耐心等待救援的到来。
你觉的遇到地震什么最重要？
科学避震就是在地震来临的时候一定要做到一避、二趴、三爆头，这样才能够有效的防护好自己的个人安全吧。
要随时关注地震御春预警信息，我国镇芦耐的地震预警系统已经非常发达了，能够提前几分钟做出预警。要定期给市民做地震知识讲座哗激，让市民能够从容应对。
我个人认为行皮发生这种状况应该保持冷静，侍禅应该在地震前尽快赶到比较辽阔的地方老带尘，要选择安全通道，那样会更加的安全。
如果遇到地震，我们应该如何的保护自己？首先，如果在室内的话，我们应尽量凳则地站立在墙角，或者是站立在墙角保护自己的头部，有禅粗渗支贺脊撑物的保护状态，如果可以跑出屋外，我们应该尽量跑到空旷的位置，保持自己的安全。
三、地震时应该怎么避震？
学校避震
1.在操场或室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。
2.不要回到教室去。
3.震后应当有组织地撤离。
4.千万不要跳楼！不要站在窗外！ 不要到阳台上去！
5.必要时应在室外上课。
家庭避震
1.地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，而室内房屋倒塌后形成的三角空间，往往是人们得以幸存的相对安全地点，可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。
2.室内易于形成三角空间的地方是：
炕沿下、坚固家具附近；
内墙墙根、墙角；
厨房、厕所、储藏室等开间小的地方。
公共场所避震
听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。
在影剧院、体育馆等处：
注意避开吊灯、电扇等悬挂物；
用书包等保护头部；
等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。
在商场、书店、展览、地铁等处：
选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头； 避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台； 避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架； 避开广告牌、吊灯等高耸或悬挂物。
在行驶的电（汽）车内：
抓牢扶手，以免摔倒或碰伤； 降低重心，躲在座位附近。
地震过去后再下车。
户外避震
就地选择开阔地避震：
蹲下或趴下，以免摔倒；
不要乱跑，避开人多的地方；
不要随便返回室内。
避开高大建筑物或构筑物：
楼房，特别是有玻璃幕墙的建筑；
过街桥、立交桥；
高烟囱、水塔下。
避开危险物、高耸或悬挂物：
变压器、电线杆、路灯等；
广告牌、吊车等。
避开其他危险场所：
狭窄的街道；
危旧房屋，危墙；
女儿墙、高门脸、雨篷下；
砖瓦、木料等物的堆放处。
车间工人避震
车间工人可以躲在车、机床及较高大设备下，不可惊慌乱跑，特殊岗位上的工人要首先关闭易燃易爆、有毒气体阀门，及时降低高温、高压管道的温度和压力，关闭运转设备。大部分人员可撤离工作现场，在有安全防护的前提下，少部分人员留在现场随时监视险情，及时处理可能发生的意外事件，防止次生灾害的发生。