一、长高的科学方法都有哪些
长高的方法科学有效 一、营养篇 吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。 另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。 禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。 禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。 二、生活篇 充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。 长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢？ 其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显着的。 不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。 早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。 心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。 三、运动篇 NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗？ 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。 跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。 伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
二、什么方法是最科学的长高方法！
补充钙物质，坚持运动
三、如何增高科学方法？
嗯，增高的话平时多注意运动了，多跳跃一些，除此还要注意膳食和睡眠，这样才能比较好的帮助长高。你要是不喜欢运动或者没时间做运动的话，可以用下产品来长高，你要是选产品的话，我推荐你我用的一款我成功长高的，你可以试试，效果确实不错的。
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四、怎样科学的增高？
多运动,喝水,经常拉筋
五、怎么能长高,怎么能长高长高的科学方法是什么？
怎么长高有关专家指出，孩子怎么长高，孩子正处于生长快速期的时候以【高 渄 特】予以辅助是可以帮助孩子长高个子的。采用目前国际上最新、最科学的营养物质配比方法，通过超剂量加大长骨因子营养成份的摄入量来加大激活人体骺软骨中的“长骨因子”活动，加速长骨因子在软骨组织上合成的促进作用，同时又超大剂量的提供骨骼营养，这样大量的长骨因子和超大剂量骨骼营养的双重作用，使骨头生长的速度立刻加快，让其同时变长变宽，由于在短时间内迅速补充人体骨骼生长发育所需的各种营养物质，促进骨骼生长。通过加快人体的增高速度来降低因父母遗传带来的对身高的不利影响，从而达到孩子健康长高的目的。