一、一天跳绳一万次一个星期能减肥多少斤？
任何减肥运动都要科学适度。
跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥的MM可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去哦。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成 肌肉腿。
跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的 速度，可 在3个月内减少10磅；
跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；
游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。
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二、在变啦，一个月能够减重10斤的人，都是什么样的？
大概都是一群对自己要求特别高的人吧。之前有见到一个姐姐，因为被老公嫌弃胖了，于是就在朋友的推荐下开始使用变啦，严格要求自己，合理控制饮食+科学的锻炼，一个月就瘦了十斤。后来，又继续减重，养成了瘦子的生活习惯和饮食习惯。她老公对她也更加好了。
勤奋的人。
努力克制食欲的人，努力运动的人，努力工作的
人等等，大胆的做出改变，然后坚持下去，都是能做到的。
三、如何科学地给胖狗狗减肥？
文/逗一会儿猫
有调查显示，宠物狗的肥胖率高达45％。尤其有些种类的狗，例如拉布拉多犬，似乎特别贪吃、容易发胖。科学上对于肥胖的定义不是看体型，是看体脂率，过胖的狗狗体脂率往往都在40%以上。狗狗胖一些是比较可爱，可是胖胖的狗狗，除了可爱，其他一无所有。人类肥胖会有高血压，心脏病，关节炎，甚至三高等疾病，所以同样狗狗一旦过胖也会得。所以铲屎官要正确认识狗狗肥胖的危害。
当各位铲屎官意识到狗狗胖会短命后，便开始了给狗狗减肥之路，但是很多铲屎官给狗狗减肥都失败了。那么如何才能给狗狗科学健康地减肥呢？下面小编总结了2种方法，希望对大家有帮助。
1、喂食减肥法
减肥时要注意不能只吃蔬菜，只吃蔬菜没营养。为了能让狗狗快点减肥，只给狗狗吃蔬菜的行为是不科学的。蔬菜里的营养是不够狗狗们正常生理代谢的。只吃菜对狗狗来说真的是太痛苦了，很容易使狗狗们营养不良，这样狗狗是会生病的。现在的市场上面，其实也是出现了很多能够帮助狗狗减肥的狗粮，那些狗粮当中，脂肪量啊、热量啊、糖分啊之类的会让狗狗肥胖的物质都是会比较少的。所以，狗狗吃这些狗粮也是会比吃那些普通的狗粮更不容易胖的。挑选营养均衡、高纤维、低脂肪、低卡路里的减肥食品，不仅营养价值高，同时也可以达到饱足感。
切记不可马上骤减，要慢慢控制一般饲料及减重饲料的比例，或依据医师处方的减肥饲料。而这种让狗狗减肥的方法，对于铲屎官们来说，也是超级简单的，铲屎官们只是换一种狗粮去喂狗狗而已，其他的依旧和平常是一模一样的。因此，这个方法是特别适合那些那些平时上班比较忙的或者是比较懒的铲屎官们的。
2、让狗狗多运动，多带它们出去走一走
如果只是单单管住了狗狗的嘴而已的话，那减肥的效果是不会太明显的。这时候，就需要再通过多运动来增加减肥的效果。
但是运动不可以过量，切不可让狗狗一天到晚不停的运动。长时间过度的运动会使狗狗精疲力尽，身体酸痛，身体是吃不消的。最好是每天都早晨，或者傍晚，天气没有很热的时候，带狗狗去户外进行运动。跑步或者飞盘游戏，都是极好的。
狗狗是否能够减肥成功，在于主人是否有耐心持续进行和保持，不能轻易心软哦！
想要给狗狗减肥，就要减少它的食量。然后给狗狗吃素的，每天带着它出去散步，这样狗狗就会变得很瘦，很快的。
给胖狗狗科学减肥的方法有:减少高热量食物的窃取、注意一下每次喂食的多少、控制一下喂食频率。
一是定时定量喂食，坚决不能喂零食，二是增大运动量。
首先一定要控制狗狗的食量，其次就是让狗狗多一些运动。比如说在一定的时间内和狗狗一起出去散步。坚持下去狗狗就会瘦的。