有什么物理方面可以治疗失眠的方法

自古即有“以脏补脏”“以心补心”的说法，猪心能补 心，治疗心悸、心跳、怔忡。据现代营养学分析证明，猪心是一种营 养十分丰富的食品．它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维 生素B2、维生素c以及烟酸等，这对加强心肌营养，增强心肌收缩 力有很大的作用。临床有关资料说明，许多心脏疾患与心肌的活 动力正常与否有着密切的关系。因此，猪心虽不能完全改善心脏 器质性病变，但可以增强心肌，营养心肌，有利于功能性或神经性 心脏疾病的痊愈。

营养成分列表：猪心含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分，具有营养血液，养心安神的作用

建意楼主可以吃猪心促进睡眠，“以心补心”。但不要过多食用，因为猪心的胆固醇很高。吃多了会增加胆固醇。建议不要超过三个。

希望我的回答可以为楼主带来帮助。谢谢

睡眠

眨眼崔眠法：当夜间电灯关闭，上床后仰卧身体；眼睛盯着天花板；尽量往头后看，这时你开始反复开闭眼睛，直到感到眼皮酸累，开成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就会闭合，安然入睡。眨眼催眠能集中你的注意力，使你不去思考其他的事情安心入睡。这一运动还可以预防和减少眼睑下垂，延缓衰老过程。