一、云南心理卫生中心张波婷简历？
施刚，社会心理学硕士，国家二级心理咨询师。现任中国农业大学心理素质教育中心主任，学工部副部长。中国心理卫生协会会员，北京高教学会心理咨询研究会理事。...
二、怎么样提高自己的修养怎么样自律怎么样调整自己的心态
恩 多看看书增加知识，和内涵，然后多下下棋调节下自己的心绪。
三、我有抑郁倾向?
恩～！
有是一个有忧郁症的～！
不过你的情况不太一样～！
你是因为家庭的原因了，在这样的情况下其实我不能说什么建议和其他的什么话了～
不过我还是想说，你没遇到一个可以倾诉的对象哪怕是一个好朋友～！
看过火影没有，要是没看过去看看里面的鸣人，他的想法可是很好的～
有时候需要一些爱来鼓励你的，但是可能．．．．．．
不过如果能遇到一个好男生的话，其实也未尝不是一件好事～
先在建立个好的目标～为此而奋斗，那你会遇到异想不到的收获，多跟周围的朋友聊聊，对你或许是件好事～！！祝你好运～！
四、如何调节好自己的心态？
保持一个良好的心态其实就是有一个乐观开朗的人生观。
经常鼓励自己，得不来的东西不去强求，想要做的事如果没有危害的话就尽快去做，别人在议论或者直面说出你的缺点时先考虑自己是否做的真的错了，然后在以后改掉这个“习惯”。 如果对方在恶意针对你的话，那么在你感到愤怒时不妨想一个问题：看这眼前说我坏话的家伙，我不应该跟他一样去说别人。
“己所不欲，勿施于人”，你不能左右别人的思想，别人更不能左右你的思想~~~~
五、在国外如何好好的调整好自己的心态更好的生活？
决定一个人的心态有三个因素指标，一是心理因素，二是环境因素，三是身体因素，简单地说，一您是怎么看的，您就有什么样的心境，二，从您的问话当中能够感受得到，您对环境的适应还没有适应。一般一个人，从一个熟悉的环境当中走到了一个陌生的环境当中还有一些不适应这属于正常的，尤其是在一个语言环境不通，没有可以适合交流的对象，以及生活习惯，环境都不适应的状态下，会有一些抑郁的感觉出现的，我就拿我在国外留学时如何做调整的例子来试说一下，希望能对您有启示，我在去国外半年的时间内，我们一起去留学的学生有三十几号，当时我们觉得这种环境并不好，原因是我们相当于依然在国内的感觉，当然这虽然不利于学习外语环境，但至少有一个好处就是我们这三十几位同学在内部造成了一种可以交流的小环境，对于我最初刚到国外的留学生，两眼一抹黑什么也不适应的情况下，至少也是一种慰藉，就这样过了半年，但当我们都觉得这样不利于语言环境时，我是第一个改变环境走出来去找房子的，记得那天天上下着着小雨，我打着伞，站在路边就问，谁家有房子出租，最后我的外国母亲，第一次见到了我，她说：“孩子，你是不是想要找一间房间”，我说：“对对”。就这样我就走进了这个和蔼可亲的我的外国母亲的家里，在那里住了整整两年的时间完成了我的留学生涯。通过这个事情，我想告诉您的是，您得学会自行调整您自己的对待事物的看法与环境，这样，您的内心才能从封闭当中摆脱出来，当然，您一时有抑郁的情绪我能理解，这是可以通过您改变对事物的看法与创造和改变环境，随着心境的变化，环境的变化，是可以调整的，希望您早日从中摆脱出来。