一、我得了抑郁病两年了，吃了很多药，看了很多医院但还是没有看好，现在自己的情况还是很糟糕。我现在每天的睡眠时间很长但睡眠质量不好，常常神情呆滞，做事走神，总是回想过去不开心的事情，想起来就会发脾气摔东西，哭闹。和人交流困难，容易激动。还有记忆力智力严重下降，请问这种情况应该通过什么治
抑郁症又称抑郁障碍，是心境障碍的主要类型,可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害以及相关不良的躯体症状，如睡眠障碍，乏力，食欲减退、心慌等。你既然自言抑郁两年，也曾看过许多医生，所以相关的药物治疗就不向你推荐了，在这里，本人只谈一点自我调节的方法。
1. 可以适当参加体育锻炼.大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲,睡眠,性兴趣,性功能和自尊.同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
2. 你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。通过向别人讲述自己的感受，帮助别人，在你帮别人的同时，也给自己制造了快乐，让快乐情绪一点点的驱除抑郁情绪。
3. 转移注意力，寻找乐趣。积极投入到自己感兴趣的活动中去，比如,拜访朋友,养宠物,装饰一下屋子,度假等做你自己喜欢的事情.
4. 建议你去报一个心理咨询师的培训班，用专业的知识，正确的认知来战胜抑郁。 其实我还想说，抑郁一开始时，大多还是主要由不良情绪与错误的认知引起，端正自己的态度，放开胸怀，树立正确的价值观，早日康复不会是难事，希望这一天早日到来。
二、心情不好怎么才能高兴起来
吃颗奶糖，有助于舒缓心情、、
三、为什么许多人沉迷于赌机？赌机到底拴住了人们怎么的心理？如何尽快收手，以让自己逃脱它的毒瘤？
北京阳光华仁心理咨询室咨询师宋玉梅表示，人本性中都有一种贪欲。由于儿时的教育一再向我们强调“没有天上掉馅饼的事”、“人不能不劳而获”。于是，在建构自我的过程中，不少人会要求自己用劳动换取成果。 除了贪欲外，人还会有一种投机心理，希望自己可以“以小搏大”。一开始，他们出于消遣，下了一笔小小的“赌注”，却可能从中尝到了甜头。于是，贪欲被激了起来。“他们突然明白，其实拼命工作挣钱，还不如靠赌博来得容易。从此，他们便走上了赌博这条“不归路”，由于缺乏自制力，就陷入了“越赌越输，越输越赌”的怪圈。 “还有些人赌博是为了获得成就感。”夏学銮教授表示，很多人认为在赌桌上赢钱是很有成就感的事，所以往往会为了这种成就感而在赌桌上“拼命”。“尤其是农民群体，由于他们文化水平有限，也缺少更多实现自我的方法，赌场中的风光就成了他们的目标。”
四、我和男朋友拍拖半年了，可是他有强迫症和焦虑症，我家人反对我们在一起，拜佛求签是中平签，看解签书是一般，拿去给人解析是不好，可是又不想放下这段感情，他对我很好，他想和我结婚，强迫症和焦虑症的人会好的，但是听说也会复发，我该怎么办？要不要继续维护我们的感情呢？
如果你考虑到他是否能对你不做到伤害或者其他的，感情不深的花，就建议你放弃，毕竟这算是病症，而且有后遗症的，所以为了下一代也好为了自己的幸福也好可以考虑
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