一般来说，很多国家的大学都会要求留学生递交一份个人陈述，以此来了解学生的自我意识和评价，从申请者本人的角度了解申请者的学习能力和其他方面的一些能力，当然，也可以从学生自述的个人陈述中看出语言能力，特别是英语语言能力。
所以，一份高质量的个人陈述在留学申请中是相当重要的。具体要如何写，可以参考以下方面：
一、写作内容方面
1、教育背景：大学专业是什么，为何选择这个专业，多年来的专业学习学到了什么，与选择的专业有什么关系。
2、工作经历：曾经担任过什么样的职务，这几年来的工作中有什么业绩、学到了什么。
3、社会活动组织能力：在大学期间曾经参与或组织过什么活动，曾担任什么样的工作，从中又学到了什么。
4、最满意的一次经历：最满意的一项工作或学习经历是什么，是怎样做好它的。
5、最突出的才能：认为自己最突出的方面是什么，如领导能力、组织能力、交流沟通能力或是协调能力。
6、学习计划和目的：学习期间的学习计划是什么，与职业追求、职业目标又有什么关联。
7、奖励：曾经受过何种奖励，是否担任过助教，是否有优秀的论文曾经得到发表或受到奖励。
8、特长爱好：特长与爱好，需要在陈述里面体现。
二、写作技巧
1、个人陈述的长度
一般来说一篇留学个人陈述的正常长度为600―800英文单词，而相当多的中国留学申请人的留学个人陈述超长。很多留学申请人试图把自己的方方面面的优点和成绩展示出来 ，但个人陈述不是简历的详细补充，许多信息可以通过其它文件展示，(如学习成绩等)。美国大学的招生人员曾谈到：在留学申请旺季时，面对堆堆积如山的文件，一般他们审查一个留学个人陈述的时 间只有2至3分钟，那种长篇大论类的留学个人陈述只能让人心生厌烦。
2、个人陈述要突出重点，主线明确
如果个人陈述写作得当，可以很大程度的提高申请者获得录取和奖学金的几率。这对申请者来说是一个绝好的机会。标准化分数、高中成绩绩点、竞赛获奖经历、课外活动参 加和获奖情况，已在个人简历和common系统的表格里全涵盖了。很多申请者对个人陈述往往敷衍了事，殊不知，美国大学招生官平均每天要看20-40个学生的申请文书，文章超过100篇。如果个人陈述内 容过于贫乏、逻辑没有主次、语法甚至错误连篇，那么申请有很大几率会失败。切记，申请文书体现的是自身素质能力和性格闪光点，突出重点，主线明确，清楚有力地表达求学动机，和学习学术 能力。
3、个人陈述要结构简单，衔接紧密
在个人陈述写作上，重点放在学术或专业兴趣及背景，研究经验和工作经历以及未来的职业目标等可以体现申请者能力的方面。语言流畅，且文章逻辑严谨，衔接紧密，层次分明，能充分显示申请人的才华并抓住审阅人的注意力。一篇好的申请文书要求申请人能够用一种与其他申请人完全不同的方式，巧妙地展现自己的独特个性和经验。制作自述要花大量的精力，决不能 草率从事。必须静下心来，有条不紊的处理多种文件，这其中自述是重中之重。
个人陈述是我们向招生官展示一个鲜活自己的材料，成绩单只是冰冷的数字，而招生官想看到的是一个有血有肉有思想的人，从众多申请者中找到适合他们的那一位。
不过现在很多学生都会选择留学中介来写文书，我也是通过留学中介写的。
不过很多机构都打着海外顾问、美国前招生官写文书的噱头，但我并不认为海外的就是好的，文书是要在在了解我的基础上、知道我们所做的每一项课外活动的深意，如果文书老师和规划老师分开，那文书老师就很难理解到规划老师所做的意义。
海外顾问和前招生官基本是不给学生做规划的，也不参与规划，而且我们和美国前招生官存在文化差异，他们可能都不会中文，想要通过几次视频就为我们写出高质量的文书似乎并不容易。
我是选择的后期老师写文书，慧德留学在招聘上就很严格，都是要求八年以上工作经验，老师经验丰富所以也会掌握更多的写作技巧，对美国院校也更加了解，可以投其所好，写出院校所喜欢的文书。虽然是找中介申请的留学，但是整个申请过程我都有参与，和后期老师一起进行头脑风暴，挖掘写作思路，经过不断的修改，才得到我们都满意的文书，我也从中重新认识了一遍自己。