随着考试时间的逼近，考试压力的加大、紧张程度的增强，考生心理承受能力面临严峻的考验，许多考生情绪波动大，有的考生出现厌考、厌学、甚至放弃复习的想法。司法考试最后冲刺阶段至关重要，考生在这一阶段稍有差错就会前功尽弃。为此，在这最为关键的复习阶段，今天我们邀请有关专家为大家谈谈在冲刺阶段考生如何调整复习心态，给自己减压？ 专家：这一阶段考生的心态一般可以用焦虑和迷茫来形容： 一、焦虑： (一)来自复习本身的焦虑。 1、担心复习的广度不够(还有一些法条没看，还有一些法条没背熟，不看不背总不踏实)。 2、担心复习的深度不够(法条是看了几遍，但是没有形成体系感，看的时候明白，合上书了全没了；看法条时挺明白，一做题就错了)。 3、担心复习的轮次不够(看了几轮，但总感觉看的次数少，不踏实)。 4、担心复习的时间不够(看着倒计时牌直哆嗦，无法集中精力，责备自己之前为什么没有更用功些，希望时间再延长哪怕半个月就好了)。 (二)来自外界的焦虑。 1、和别人攀比产生落差、自卑(别人每天只睡5个小时了，真题做了6遍了，法条看了7遍了，模拟基本不错了等等，感觉自己全面落后于人)。 2、受到人云亦云的不可靠信息影响(说今年这点一定考了，那点一定不考了；今年的通过率可能要很高或者很低了；或者几个人就一个有争议的疑点问题讨论几个小时)。 3、受到社交、家庭、感情因素的干扰(哥们朋友的事、单位同事上司的事、亲戚的事、家人的事、孩子的事都成为复习中的一个个绊脚石；对于还未结婚的，感情上的波动都会严重影响正常复习)。 二、迷茫。 1、总感觉脑子里一片空白，什么也没学到。 2、考前模考错题多多，自信心崩溃。 3、考上后前途渺渺，不知所措。 三、应对措施。 考前出现以上焦虑和迷茫的感觉是正常的，但如果考生不能够正确的应对就不正常了，因此，司考取得胜利首先要打赢心理战。具体而言这一段考生应当注意一下几个具体方面： 1、关于复习的广度和深度。 目前还有不到一个月时间，基础知识应当都已经具备了，广度可以适可而止，深度应当继续推进。具体说，就是一些生疏的法条或者知识点没有看到了，应当大胆的舍弃，正所谓“舍得”，有舍才有得，求万全而无一全。把到目前为止你能够掌握的范围内的东西掌握好即可。 进而就是在你能掌握的范围内推进纵深，什么意思？举个例子，刑事诉讼证据的种类大家都能背的很熟，物证书证、证认证言等等，但考试中很少让大家背诵证据的种类，而是让你识别证据的种类，如，名片上的指纹是什么证据，视听资料的内涵是什么，鉴定结论的要求等等。再举个例子，能背过被取保候审人应遵守的义务，也能背过被监视居住人应遵守的义务，但是有没有对两者之间的区别进行过比较？务必注意纵深把握知识点，真题中只靠表面知识的题目很少。 2、关于复习的轮次和时间问题。 复习几遍就行了，每天看多长时间书？针对每个人的不同状况和基础而大相径庭。但是一般而言，书、法条、真题等材料过上四遍左右，最后冲刺阶段每天学习十小时左右应当是平均水平。 需要说明的是，看三四或者四五遍材料的时间不是均等的，第一二遍可能很慢，但最后一遍可能就是你考前的那个晚上，书应当是越看越快、越看越薄。 复习时间也不是越长越好，判卷老师可不知道你每天有多么刻苦，中午睡不睡觉，他只关心答案你填对了没有，他要的知识点你掌握了没有，因此，最后这段时间，想要考好的焦虑心态是心理层次的东西，身体状态是物质的东西，千万不能人有多大胆，地有多大产。否则只能让自己功败垂成。引用毛泽东的用兵策略就是，集中优势兵力，逐个歼灭敌人，毕竟，知识点是有限的。 3、关于受到其他因素干扰的问题。 这个其他因素包括其他同学，其他家人、朋友、同事等等，要注意： 不要和别人攀比，对于一些信息应进行理性的分析，不要没有立场，东倒西歪。你应当首先尊重自己，将自己视为一个正常的，可以正确处理司法考试安排的人的地位或者基础上思考问题。你要自信，相信自己这几个月来辛苦的耕耘，不要轻易否定和怀疑自己，别人的东西可能和你不同，但别人的个人状况，思维方式等方面和你差距大多了，生搬硬套他人的东西，使自己左右飘摇，考试将不会理想。并且，谁能考过，你说了不算，他说了也不算，谁付出了辛苦，谁掌握了知识点和命题规律谁才会胜利。 还有不到一个月的时间了，处理好与家人、朋友和同事的关系至关重要，务必做到合理安排，一般而言，你正在复习司考，应当这些和这些人都打过招呼了，另一方面，如果有事，可以在你复习了一段时间后，抽一天时间将他们的事集中处理。其他情况，只要你认为还不至于大过通过司法考试，可以考后再说，该关机时就关机很重要。 4、关于如何应对考前挫败感。 越到了邻近考试的日子，越觉得自己复习的很不够，脑子里什么都没有。这是一种很正常的心态，不要迷茫。那是因为你没有搞清楚司法考试的要求。司考并不是几张大白纸让你论述，这需要记忆很多东西并能回忆的起来。而司考都是通过选择题的方式考试，通过ABCD选项实际上是对你进行提示，你要做的工作实质上不是背诵，而是鉴别！这一点很多同学都忽略了，司考内容庞大，怎么可能能够全都背过，过目不忘，因此，只要多看，多熟悉，能识别出问题即可。 考前都会故意的做几套模拟题。但往往结果令人乍舌。这是如果处理不好这种挫败感，将影响考试心情。如果模考的不好，原因很多，也许你确有知识点没掌握到位，也许是题的真度不够，如果是前者，那这是好事，现在错了才能考场上不错。如果是后者，一笑而过，将所涉及知识点看看即可。 5、关于如何应对对未来的迷惑很多考生听言了一些关于律师执业困境的流言蜚语后甚至产生了对司法考试意义何在的思考。 今后从事司法职业肯定充满了困难和艰辛，这一点是肯定的，不仅仅是律师，法官、检察官一样存在职业风险。而这不正是这一职业的魅力所在吗？好的不就是这一口麻辣烫吗？另外，刚刚起步从事律师，生活质量不能保证也是正常的，你的人脉、案源都未完全，不能奢望一拿到证就马上黄金万两。有这种思想的人本身不具备从事法律职业的素质。最后，就我的朋友圈来看，干律师的很多，有本科学历、研究生学历的都有，经过了三年左右的社会炼造，现在生活都怎一个小康了得。万事开头难，不能因为起步艰辛而放弃整个前程。所以，迷茫什么，憧憬才对！ 总之，司考是精英化考试，法律职业是精英职业，正所谓一将成名万骨枯，只有首先摆正了心态，才能产生摧枯拉朽的力量，跻身于精英行列，所以今天的访谈首先从心态开始很有意义。