导致你不自信的原因有很多,大多不自信的人都是在某个时段(比如童年)遇到了不幸或重大挫折,或家庭原因,才会永远否定自己,久而久之,会造成你太敏感别人搏穗扮的眼光,建议你先锻炼提升自信心,做好每一件小事,每成功族雀一件小事自信心就会提高一些,慢慢的,积累的多了,你会认识到其实我可以做好,没事的时候多看一些成功人物的传记,你会发现,他们虽然现在很光鲜亮丽,但他们也是从普通人一步一步走来的,他们也有缺点,也有说错话的时候.学习他们的优点,你会慢慢的走出不自信的泥沼,记住,不自信不是病,只是你一时走不出这个心里误区,多练习微笑着与人交流,试着善意对待每一个身边的人,你如何对待别人别人也会如何回报你,当你基灶总是得到大家的微笑肯定时,你的心理包袱也会不知不觉的丢掉了,试试吧,很灵的! 希望你早日摆脱心里误区! : )
嗯，我个人也有这个感觉，这不算心里问题，孝耐因为我们深处社会的大熔炉，受地位、身份、学识等诸多因素影响，而且要跟别人相处好，是不能够率性而为的，但也不能总像皮败一根燃慎颤弦一样绷着，这样就会产生你那样的感觉，要平常心对待，深谙人与人相处的道理，不是特别真的朋友也就那么回事，不必把什么事都放在心上，这样会很累，要适时放松一下，在特别亲近的人面前做最本真的自己，经常参加体育运动也有益身心健康，希望你能够快乐，毕竟怎么过都是一天！
最好去看看心理咨询师。 正面情绪暗示；如果突然发现自己处于悲伤，痛苦，抑郁，焦虑等负面消极情绪时候。想着（我为什么举拆扒要出现在这样的情绪，出现这样的情绪对自己或者旁边的人有什么积极意义。（反馈思想； 不要 困扰自己。无论是什么 困扰的事情 或者是情绪 都要想 我这样做有没什么意义 既然没意义 我为什么要去想。举例 担忧不是完全不好的，只要你担御侍忧能够想到什么方法 或者解决了 问题 也是好的 如果想了没用，就不需要想。）然后要乐观，自信，开心，对周围正昌的人好，对自己也好。
你研究下当拦伍今社会上成功人士的所作所为你会发现一个真正成熟的人，是不会在意别人对他的评价的，比如百度创始人李彦宏，他当年回国的时候很多人都不看好他，他在美国的导师开出很高条件挽留他，他宁可拍桌子也要坚持己见回国，最后开创了百度帝国。奇虎360总裁也是被大家议论纷纷的人物，他照样力排众议，在美国把360上市了。。。这样的例笑铅子数不胜数，你要记住了，人是为了自己而活的，不简升或是为了别人。正如鲁迅说的，走自己的路，让别人去说吧。真正能影响到你内心深处的只有你自己，不要管别人怎么看。
有多疑、烦恼及过分敏感等性携团源格特点。如果你的心理防卫过重，就无法改或盯变现状。所以放下不必要的心理防御，增强自信心，才可以改变你的辩态现状。
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