交叉弓步跳教学？

一、交叉弓步跳教学？

前腿弓，后腿绷，挺胸塌腰，沉髋合髋，两脚分别在一条纵线的两侧，两脚内侧横向相距约10厘米。

两脚横向距离约为10-30厘米。弓腿为实，蹬腿 为虚。两腿分担体重的虚实比例是：前腿承担2/3，后腿承担约1/3（俗称前七后三）。正如拳论所说：“实非全然站煞，实中有虚；虚非全然无力，虚中有实”。左脚在前称左弓步，右脚在前称右弓步。从方向讲，分正向弓步和斜向弓步（也叫斜式弓步）。前者由前上步形成，后者则侧开步形成。

二、轮滑交叉步教学？

无论是前交叉还是后交叉 动作要领都是保持左右的重心不偏差，身体重心一定要在桩线上。

向前剪的时候 用脚踝往里扣的同时 变成内刃往里切，到达交叉的终点位置开始打开的一瞬间，双脚翻腕同时边上外刃滑行。

交叉的时候腿部逐渐弯曲，交叉的终点位置是最低点。

打开以后 腿部逐渐伸直。

向内交叉的时候 腿部再次逐渐弯曲。

向后剪就是跟前剪的动

三、慢三交叉步分解教学？

慢三的交叉步是⺀首先女士抬头挺胸，二手打开，头往男士右侧打开，女士的左手放在男士右肩下，右手和男士对着。先开始步，在原地跳1、2、3，再由女士右脚斜着1丶2、3，笫一步下沉，第二步微上升，第三步到高位，这样女士先右脚往后斜到左脚，再左脚钭到右方。

四、交叉跳绳教学怎么不绊脚？

要想交叉跳绳教学不绊脚 可以按照以下方法进行。

选择合适的跳绳长度，在跳绳前需要两脚开立且与肩同宽，两脚踩在绳子上，两手握绳的两端或把柄处，将两臂微屈于体侧，屈肘成直角，然后将绳子拉直即为适宜的跳绳长度。

及时掌握跳绳变化的节奏，减少被跳绳绊脚的几率。

还需要控制起跳的高度，起跳过低就会导致跳绳绊脚，可以保持在跳起与跳绳相距5至6厘米处，这样就能有效避免跳绳绊脚。

五、篮球教学之交叉步突破？

1、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2、顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3、后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4、前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

六、十字交叉相乘法教学？

原理：

运用了乘法公式(x+a)(x+b)=x²+(a+b)x+ab的逆运算来进行因式分解。

十字相乘法能把二次三项式分解因式(不一定在整数范围内)。

对于形如ax²+bx+c=(a1x+c1)(a2x+c2)的整式计算步骤：

⑴把二次项系数a分解成两个因数a1,a2的积a1·a2

⑵把常数项c分解成两个因数c1,c2的积c1·c2

⑶使a1c2+a2c1正好等于一次项的系数b

⑷结果:ax²+bx+c=(a1x+c1)(a2x+c2)

实质：二项式乘法的逆过程。

当首项系数不是1时，需注意各项系数的符号。基本式子：x²+(p+q)x+pq=(x+p)(x+q)。

十字左边相乘等于二次项系数，右边相乘等于常数项，交叉相乘再相加等于一次项系数。其实就是运用乘法公式运算来进行因式分解。

七、轮滑交叉过桩步教学？

无论是前交叉还是后交叉 动作要领都是保持左右的重心不偏差，身体重心一定要在桩线上。

向前剪的时候 用脚踝往里扣的同时 变成内刃往里切，到达交叉的终点位置开始打开的一瞬间，双脚翻腕同时边上外刃滑行。

交叉的时候腿部逐渐弯曲，交叉的终点位置是最低点。

打开以后 腿部逐渐伸直。

向内交叉的时候 腿部再次逐渐弯曲。

向后剪就是跟前剪的动

八、羽毛球后场交叉步教学？

左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为前交叉步，经另一脚后面超越的为后交叉步。交叉步一殷在后退打后场球时后退得较多。

在单打中，向后的移动尽量不要用交叉步，无论正手和头顶的向后移动都尽量用并步。单打时后退使用交叉步往往见于球速较快、身体失位，为了节省起动（包括调整重心和调整身体方向）耗费的时间才采用；而在网前需要转身追击后场球的时候，已经属于身体正面对着后场的“向前移动”了，这种向后移动可用交叉步。向前移动时交叉步要比并步省力，而且比并步要快；但在向后移动时并步要比交叉步稳、快，而且便于挥拍时蹬转发力。在双打中，由于击球频率增加，对击球点的要求更高，所以在相对狭小的区域里移动可以使用交叉步后退，这样比较省力而且便于调节击球点，尤其是起跳进攻。

九、双排轮滑交叉步教学？

无论是前交叉还是后交叉 动作要领都是保持左右的重心不偏差，身体重心一定要在桩线上。

向前剪的时候 用脚踝往里扣的同时 变成内刃往里切，到达交叉的终点位置开始打开的一瞬间，双脚翻腕同时边上外刃滑行。

交叉的时候腿部逐渐弯曲，交叉的终点位置是最低点。

打开以后 腿部逐渐伸直。

向内交叉的时候 腿部再次逐渐弯曲。

向后剪就是跟前剪的动

十、乒乓球交叉步分解教学？

交叉步在乒乓球里应用都是球离自己比较远的时候，从反手位往正手位移动叫正交叉，从正手位往反手位移动叫反交叉，反交叉应用较少。

正交叉身体重心移至右脚，右脚蹬地左脚越过右脚跨向正手位，在左脚未落地时腾空引拍击球，球击出后身体向左转面向球台，左脚随漆关节落地，右脚随后落地。

反交叉相反。

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