觉悟篇|抑郁、缺乏行动力是缘于一种叫多巴胺的物质

513好学 2023-08-17 11:32 编辑:admin 197阅读

卢佳老师在本心第三季课程《气质的生理基础――多巴胺》分享多巴胺的作用。

为什么有些人对待一些事物总是很兴奋?

为什么有些人总是那么的积极向上?

为什么有些人总是有那么好执行力?

我们会把这一切归咎于一个人的性格和自律,但从生理的角度剖析是缘一种叫做 “多巴胺” 的物质。

多巴胺是一种神经传导物质,用来帮助我们的细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和我们的行为和情绪息息相关。

当体内分泌足够的多巴胺时,我们的情绪会保持一种愉悦感,兴奋感,并能产生更多的行为,甚至出现上瘾的行为。

生活中:

随着互联网的普及,各种网上购物平台的出现,秉承节约时间,方便,快捷,物美价廉购物体验,各种宣传文案、海报、视频的强烈视觉和声音的听觉刺激下,再加上支付便捷触觉刺激,我们很容易产生兴奋感以及购买冲动。

为什么会产生兴奋感?是因为当这些外在的刺激下,在我们脑海中分泌较多的多巴胺,心中有所期待,头脑中幻想出自己通过产品的使用后成为理想中的样子。

进入双11,各大平台出现有打折优惠的活动,受到各种感官的刺激后,我也禁不住诱惑,产生了各种购买冲动。比方说,书籍,孩子的尿包、鞋子等等。

明明书柜里面还储存了一些并未开封的书籍,面对打折和优惠强势攻击,兴奋的不侍斗得了,清空了购物车里面的书籍。

明知道自己的时间和精力有限,明知道要理财,道理懂得一丢丢,可就是刹不住要剁手购买。

因为我总是期待当自己读完这些书籍后,就能赋能成为厉害的我,改变自己的生活状态,当头脑中幻想出自己成为厉害的模样时,就兴奋的不得了。

工作中:

在工作中,如果我们受到领导的表扬和赞赏,客户的认同,升职加薪的刺激,我们内心就会产生的愉悦感,更盯谈腔加积极向上的工作。

新一周来我们科室进行重新绩效分配考核制度,按这分配制度,如果我愿意出门诊,那么我的绩效分配就会翻一翻。

虽然出门诊的前提必须牺牲一些休息时间,带来的是收入的增加。在医生资源紧缺状态下,工作强度大,谁也不愿意额外的增加一份工作量,可领导切惟妙惟俏的刺激了我们体内的多巴胺分泌,通过额外的绩效收入,增加了我们的兴奋感,促使这一方案的落实达成。不得不说,领导有点“老奸巨猾”

学习中:

当收到艾滋拉・贝达著《平常禅》这本书时,内心很激动和亢奋。

这本书主要是阐述了艾滋拉.贝达,自由个人的往事,指出人们是如何去逃避真实的生活,告诉我们如何续觉察外在的人事物和体征自己内在的感受,告诉我们,唯有在生活中不断地修行,才能够转化愤怒,恐惧,痛苦及烦恼,开放本角和以生具来的慈悲心,活出真实的人生。

因为心中带着目的和期待去阅读这本书,所以能够更加理解书中的内容,能联系过往艾欣老师和卢佳老师说给我们讲述的本心课程内容,提升了自己对文章所说的内容的理解度和记忆力。

但 任何事物它都是对立矛盾统一 的。

当多巴胺分泌增加时,我们会有兴奋感,愉悦感,还有较强的行动力;但 如果这种物质缺乏的时候,我们就有了抑郁的情绪,就会出现做什么事情都提不起劲来,任何事情都让我凯衫们感觉到没有愉悦感,没有动力,更别提执行力。

从2018年年初开始,为了改变一尘不变的生活状态,我开始大量的购买付费的课程,希望自己能够有变得有所不一样。

可结果每个课程,为了督促我们能完成作业以及达到宣传裂变的效果,要求将作业发送到某些平台并完成打卡。

刚开始自己感觉很兴奋,觉得自己完成了作业就能够达成自己理想中的模样。可这种刺激,当与时间和精力产生冲突时,这种亢奋的状态,衍生出内心越来越焦躁,这种焦躁的情绪来源于应付式的打卡,并未能让自己的生活发生改变,反而让自己处于一种紧张的生活状态,占用了自己的休息时间,影响了自己的情绪和身体健康。

自己意识和觉察到这一行为结果后,当再次看到各种课程宣传文案刺激时,自己已经失去了动力,失去了购买冲动的欲望。

在下半年参加了白杨师姐的百人百天写作课程,幻想着自己每天写一篇文章后自己就练就了好文笔,锻炼了自己的思维能力,成为写作高手,成为某一平台的签约写手,开始动力满满,细耕笔墨,精雕细琢。

可慢慢的进入了写作的瓶颈期,倦怠期,自己的写作动力越来越疲倦。

都说婚姻是爱情的坟墓,为什么婚姻是坟墓?

当一对男女一见钟情或经过多次了解产生爱慕之情时,多巴胺势不可挡的分泌增加,成为了恋爱的兴奋剂,于是,我们就有了爱的感觉。

在多巴胺的作用下,我们感觉爱的幸福,体验到满足感,我们极力的表现自己的好的一面呈现给对方,甚至伪装本来的真我。

多巴胺带来的“激情”,会给人一种错觉,以为爱可以永久狂热。不幸的是,我们的身体无法一直承受持续高亢的刺激,也就是说,一个人不可能永远处于心跳过速的颠峰状态。所以大脑只好取消这种念头,让那些化学成分在自己的控制下自然地新陈代谢。这样一个过程,通常会持续一年半到3年。随着多巴胺的减少和消失,激情也由此变为平静。

当我们归于平静的时候,会暴露自己的缺点,展现出真实的自己,也会更加的冷静的对待对方,对于对方的缺点,会缺乏包容,意见不和就针锋相对,当这一切出现的时候,我们开始不懂得爱了,我们就开始怀疑爱情,怀疑婚姻,否定的婚姻,否定对方不是自己理想中的伴侣,甚至将分手拿来当吵架的筹码。

我和先生自由恋爱到步入婚姻的那一两年,我们出门,先生总是习惯的牵着我的手;吃饭时,总是先往我碗里夹我喜欢吃的菜;我上夜班时,总是给我送夜宵;我身体难受时,他总是及时的照顾。

随着孩子的出生,彼此工作的越发忙碌,工作之余,我忙于带孩子,他忙于应酬,单独相处的时间越来越少。

我会抱怨他,不体恤我工作艰辛,也没有好好地帮助我照顾两个孩子;而他则抱怨我,除了工作、孩子、个人的学习,基本没有时间陪伴他。

随着时间的推移,7年过后,我们会彼此不满意,越来越看不惯对方身上的缺点,看不下去的时候,就开始反抗,批评,指责对方,甚至发生的争吵,越来越不懂得欣赏对方的优点,不懂的爱。

当再次出现意见不和的时候,为了所谓的息事宁人,为了避免争吵,我们都会采取逃避,不解决,不面对等冷处理方式。

这就是婚姻的一种“抑郁”状态。

既然多巴胺分泌增加时,我们会出现成瘾的状态;减少时,又会让我们产生抑郁的情绪,减少我们的行动力。那么我们该如何达到这种平衡?

想要达到多巴胺在我们那体内平衡的状态,最好的方式是运动。

我们有所期待,是因为内心匮乏,没有期待,也就没有伤害。